Ájurvédou proti stresu a úzkosti

Premium

Zdroj: Shutterstock

Události posledních dní vyvolávají situace plné strachu a úzkosti. Někdy jsou ty pocity až k nesnesení. Co dělat, abychom se s takovými ponurými myšlenkami a situacemi popasovali? Především myslete na to, že se s tím nemusíte vyrovnávat sami. Vyhledat pomoc v opakovaných úzkostných situacích není nic špatného. Naopak. První pomoc ale můžeme hledat například i ve východní medicíně a východním učení. Ájurvéda a jóga dohromady přináší několik rad a technik, které nám můžou pomoci ve chvíli, kdy potřebujeme akutní zásah a pomoc.

Co je vůbec strach a úzkost?

Strach je přirozená ochranná technika, kterou všichni moc dobře známe. Je nedílnou součástí našeho života. Strach nás dokáže vybičovat k nejlepšímu výkonu. Na druhou stranu není dobře si strach pouštět k tělu na dlouhou dobu. Ve finále je bolest z něčeho, co ještě vůbec nenastalo. Takový dlouhodobý strach může na našem zdraví zanechat opravdu nemalou stopu. Úzkost a úzkostné stavy jsou už ale něco jiného než samotný strach. Jóga a ájurvéda může při takových stavech ulevit, ale rozhodně se doporučuje vyhledat odbornou pomoc terapeuta nebo psychologa.