Nejlepší cviky na bolestivé fázi lumboisciadického syndromu

Dobrý den, velmi srdečně vás zdravíme a děkujeme za váš dotaz. 

Dle popisu, který dáváte je váš zdravotní problém velmi specifický a jako nejvhodnější řešení vnímám konkrétní cviky doporučené vašim ošetřujícím lékařem ve spolupráci s fyzioterapeutem, který přímo posoudí váš zdravotní stav. 

Obecně bych při tomto druhu obtíží doporučila cviky v lehu na zádech se zaměřením pozornosti na uvolnění celé pánevní oblasti pohyby pánve do všech stran, uvolnění beder a protahování spodních končetin. Technika provádění těchto cviků je velmi specifická a vyžaduje osobní setkání. Pokusím se vám doporučit určitá videa dostupná na videoportálu kondice pro obecné užití při uvolňování zad, páteře a protahování nohou. 

Pokud by vám při cvičení nebyly příjemné polohy v sedě či jakékoliv jiné pozici, vynechejte je. 

vhodná VIDEA ke cvičení najdete ZDE:

1. https://www.kondice.cz/fyzioterapie 

2. https://www.kondice.cz/joga/iyengar-joga-uvolneni-spodni-casti-zad-20210822.html 

3. https://www.kondice.cz/joga/terapeuticka-joga-na-protazeni-zad-20210214.html

Přeji vám krásné jarní dny!

S pozdravem, 
NAMASTE