Meditace při užívání antidepresiv

Dobrý den paní Růžičková, 

děkujeme za váš dotaz. Co se týká antidepresiv, jejich užívání není přímou kontraindikací k meditování, ale jejich účinek může blokovat některé uzdravující aspekty meditace. 

Osobně to vnímám tak, že pokud člověk netrpí tak závažnou poruchou, že by mu lékař meditaci přímo zakázal (například u schizofrenie a dalších poruch), meditovat může. Při užívání antidepresiv bych doporučila především jednoduché meditace se zaměřením na mindfulness techniku - pozorování dechu, uvolnění těla - tzv. bodyscan, zaměření pozornosti na smysly případně na tok myšlenek. Tento typ meditací vám zcela určitě neuškodí, naopak, velmi vás podpoří a troufám si říct, že po pravidelné denní praxi po 2-3 měsících může dojít k tak znatelným výsledkům, že se třeba antidepresiv časem vzdáte. Meditace zaměřené na všímavost vedou k pozitivním funkčním změnám na mozku, člověk je mentálně stabilnější, lépe se rozhoduje, je vědomější ve svých myšlenkách, slovech a činech, dokáže lépe odhadnout své možnosti...

Pokud se jedná o hlubší meditace typu jóga nidry s využíváním vizualizací se záměrem propouštění traumat a jiného léčení, tady bych už byla opatrnější. Tento typ meditací často zahrnuje i intenzivní emoční prožitek a ten během léčby antidepresivy nemusí být vždy žádoucí. Nebo vás do něj antidepresiva ani nepustí. 

Tedy závěrem, určitě vám doporučuji meditace zaměřené na mindfulness, neboli všímavost. Sérii takovýchto meditací chystáme i na videoportálu Kondice :-) 

Přeji vám krásné dny naplnění radostí, 

NAMASTE