Lze cvičit jógu po konizaci čípku?

Milá Martino, 

děkujeme za dotaz. Co se týká cvičení po jakémkoliv operativním výkonu, o podmínkách a vhodnosti cvičení by měl rozhodovat lékař. Tedy pokud vám lékař fyzickou aktivitu vyloženě zakázal, netroufám si toto tvrzení jakkoliv vyvracet. Rozumím tomu tak, že zákaz cvičení je především z důvodu zvýšeného prokrvování pánevní oblasti a možnosti spuštění krvácení. 

Jóga nás však, mimo jiné, učí schopnost všímavosti, pozornost vůči svému tělu, respektu k jeho potřebám a současně k jeho omezením. Pokud vy sama po pohybu toužíte a vnímáte, že vám udělá dobře, zaměřte se především na: 

1. uvolňování kloubů končetin 

2. uvolňování páteře

3. protažení těla

4. jemné dechové praktiky (například Plný jógový dech, Udždžájí). 

5. Vyvarujte se: Nadměrné fyzické zátěži při dynamických a náročných technikách, nadměrnému tlaku na oblast břicha a pánve, dechovým praktikám prokrvujícím tuto oblast (určitě nedělejte Bhastriku). 

Z videí, které nabízí kondice, zvolte ta, která se doporučují během menstruace, po porodu a v těhotenství, případně jógu pro seniory. Všechna tato videa kondice nabízí, jsou šetrná a kdybyste vnímala, že vám jakýkoliv cvik nedělá dobře, vynechejte ho. 

Videa k výběru najdete zde: https://www.kondice.cz/search/results?q=joga&topic=2

Srdečně vás zdravím,