Jóga na nespavost

Dobrý den. Nejdříve chci poděkovat Zuzaně Klingrové za to, jak mě uvedla do světa jógy, přestože jsem si vždy myslela, že je to nuda, se kterou možná začnu, až budu stará babka:). Ale když na jaře korona zavřela fitko, tak jsem se do toho pustila a snažím se cvičit každý den a jsem nadšená. Sice natvrdlá :) ale lepší se to a moc mě to baví. Můj dotaz a prosba: často trpím nespavostí, sice usnu rychle, ale budím se kolem druhé, třetí hodiny, převaluju se a mám myšlenky, které ráno nevypadají tak černě, jako v noci. Napadlo mě, jestli by mi nepomohla znovu usnout chvilka jógy, sama si však neumím vymyslet cviky nebo sestavu. Děkuji, Martina