Jaké cvičení jógy je nejlepší pro každodenní praxi?
31.10.2020 |
Dobrý den, předem děkuji za úžasná videa jógy. Chtěla jsem se zeptat, jaké video by bylo nejvhodnější pro každodenní cvičení? Nebo je lepší cvičení střídat? Děkuji moc. Kamila
Odpovídá Zuzana Klingrová:
Dobrý den,
určitě střídat. Každý den je jiný. Nikdy nevstupujeme do praxe se stejnými pocity, únavou nebo chutí, nikdy stejně staří. Navíc pokud praktikujete stejnou sestavu denně po dobu delší než šest týdnů, dochází k adaptaci na tělesnou zátěž a pohyb přestane mít stejný vliv na naše svaly. Je třeba sestavu změnit. To platí v józe stejně jako v posilovně. Jde o princip sportovního tréninku, rozvoj trénovanosti. Klidně prokládejte sestavy, které máte oblíbené, ale střídejte. Nezapomeňte, že praxe pozic je pouze nástrojem k pozorování toho, co se odehrává v nás samotných v přítomném okamžiku.
Máte dotaz?
Napište nám do odborné poradny
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.
