Jak zvládnout problém s tuhnutím ramen?

Dobrý den. Mám čím dál tím větší problém s tuhnutím ramen, krční páteře, šíje. Díky tomu i s bolestmi hlavy. Cvičím, uvolňuji, chodila jsem na rhb, ale nic moc nepomáhá . V současné době i beru CBD kapky, ale také žádný efekt. Můžete mi poradit nějaké uvolňovací nebo protahovací cviky? Mám sedavé zaměstnání, snažím se hlídat postavení páteře i hlavy, na židli mám za zády overball, monitor ve výši očí. .....Děkuji
Odpovídá Lucie Vybíral Pastrňáková:

Dobrý den Hanko,

moc děkujeme za dotaz. Určitě doporučuji alespoň 10x každou hodinu stahovat aktivně ramena dolu k pánvi,lopatky přitahovat k páteři a silně zasouvat bradu k hrdlu. Kromě toho jemný strečink na paže - uvolnění ramen. Otázka je proč to co děláte nestačí - zdá se, že jste motivovaná a vědomě hlídáte tělo i během práce. Doporučoval bych osobní konzultaci. V případě potřeby mě můžete kontaktovat na emailu: info@dayal.cz.

Držím palce a přeji hezký den,

Máte dotaz?
Napište nám do odborné poradny

Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.