Cviky na namoženou achillovu šlachu

Dobrý den, před delší dobou jsem si po několika po sobě jdoucích turistických dálkových pochodech asi namohla achillovku - objevila se mi na ní malá boulička a noha mě při chůzi ostře bolela. Nyní už mi boulička splaskla, rentgen neodhalil žádné narušení achillovy šlachy, ale noha mě při chůzi bolí pořád. Můžete mi prosím poradit nějaké procvičování achillovky, abych se té bolesti zbavila? Ráda a téměř denně cvičím jógu, ale pozice, kde bych měla stát na špičkách nebo propnout paty (např. pes hlavou dolů) se bojím dělat, abych si potíže nezhoršila. Děkuji za radu a moc zdravím. Eva
Odpovídá Zuzana Klingrová:

Dobrý den,

bohužel takto na dálku Vám nedokážu přímo poradit. Achillova šlacha souvisí nejen s kotníkem, svaly lýtka, ale také s kyčelním kloubem a postavením pánve. Všeobecně velmi pomáhají olejové zábaly, ideálně sezamový olej.

S pozdravem 

Zuzka Klingrová

Máte dotaz?
Napište nám do odborné poradny

Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.