Co najdu v knížce Zuzky Klingrové?
Ano, v knize Jóga proti úzkosti a strachu je velká část věnována vhodné stravě, jednak s ohledem na nerovnováhu jednotlivých dóš, ale také, jak jíst, když jsou dóši v přirozené harmonii, co je sattvická strava a strava podle šesti chutí, nebo také, jaké potraviny nekombinovat, abychom nezatěžovali trávicí trakt. To se pak odráží na naší náladě a stavu mysli. Tentokrát v knize nejsou recepty na vaření, ale úkoly pro práci s myslí a vnímáním sebe sama. V knize je vysvětleno, co je mysl a jak nás ovlivňuje na úrovni fyzického i duševního zdraví, jak s ní pracovat podle jógy a ájurvédy. Část knihy se věnuje jógové terapii, což je kombinace jógy, ájurvédy, psychologie, naturopatie a vysvětlení pojmů strach, stres, úzkosti, panické ataky, zlost, deprese – a jak s tím pracovat podle jógové terapie.
Součástí je vysvětlení nástrojů jógové praxe – pozice, pránajáma, meditace, mantry, mudry, jóga nidra, také konkrétní lekce pro dané problémy, jako jsou úzkostné stavy, nespavost, deprese, zvýšení energie, uvolnění emocí, podpora trávení, stres apod.
Ukázku knihy najdete v jógovém speciálu Antistres. Můžete si tam přečíst o meditaci podle dóš, stravě a stresu.
