Co cvičit při bolestech v oblasti bederní páteře
Milý Karle,
moc vám děkuji za dotaz. Z toho, co píšete je patrné, že jste toho dost vyzkoušel a moc vám to nepomohlo. Není mi úplně jasné, jak na tom jste právě TEĎ - tedy s bolestmi i pohybem, jestli máte nějakou "úlevovou" polohu a také, jaká je vaše zakázka. Chcete se zbavit bolesti nebo chcete zvyšovat kondici v případě, že jste se "smířil" s přítomností určité míry bolesti...? Podle toho, co píšete, jste asi velmi "aktivní, adrenalinový" typ. Kolik je vám let a jakým způsobem používáte tělo při práci?
Ve vašem případě bych vřele doporučoval návštěvu Fyzioterapeuta a vytvoření plánu, jehož součástí může velmi dobře být vaše vlastní cvičení podle WEBU KONDICE, která jsou velmi kvalitní. V případě, že máte zájem, tak mě napište, abyste svou motivaci ke vlastnímu cvičení neztratil během "čekání na schůzku z odborníkem".
V případě zájmu můžete velmi jemně vyzkoušet má CVIČENÍ NA UVOLNĚNÍ PÁTEŘE, avšak jemně, opatrně, bez překonávání bolesti. V případě, že by se po cvičení vaše situace "zhoršovala", tak cvičit přestaňte.
Přeji aby vám vaše bolest ukázala cestu dál a držím vám palce.
David Heneberg