Odborná poradna

Dobrý den, jsem čerstvě po operaci rozsáhlé apendicitidy. Je mi 42 let, mám 9letou a 5letou dceru. Mám v plánu začít jíst odlehčeně, hodně chodit a ráda bych také zvolila svému stavu odpovídající zdravotní cvičení, které by mi pomohlo získat formu. Můžete mi prosím poradit, zda něco takového u vás existuje? Děkuji za odpověď, Kristina

Dobrý den, 17 let pracuji na záchranné službě v nepravidelném režimu nočních a denních služeb. V posledních dvou letech se potýkám s celou řadou problémů. Časté jsou poruchy spánku, zažívací potíže, problémy s pohybovým aparátem(hlavně zády) a přidaly se i srdeční arytmie, hypertenze, hypercholesterolémie. Před antihypertenzivy, statiny a betablokátory zatím uhýbám, ale můj lékař na mě vyvíjí větší a větší tlak. Můžete mi doporučit nějakou cestu, jak moje zdraví dostat nějak do normálu? Kurzy jógy nám zavřely, tak pravidelně cvičím podle Zuzany Klingrové na youtube a nyní i kondice.cz, přidávám i fyzioterapii, snažím se alespoň po každé noční spát. Nekouřím, ale alkoholu se často neubráním(mimo službu :)). Dost by mi i řadě mých kolegů pomohla alespoň rada, jak si sestavit jídelníček, jak se stravovat v režimu nočních a denních služeb. Práci, kterou dělám mám rád a nerad bych ji měnil. Děkuji Ondra

Dobrý den, je možné cvičit hormonální jógu (dle Dinah Rodrigez) po ponoru s přístrojem? V rámci diving safari, které mě čeká bych nechtěla přerušit každodenní cvičení. Moc děkuji za odpověď

Dobrý den, můžu provádět meditaci při užívání antidepresiv ? Děkuji za odpověď .

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat ohledně detoxu, před pár dny mi došel na můj email od vás, z kondice, návod na detox a cvičení? cvičení jsem nikde nenašla, prosím ohledně jídelníčku dle ajurvedy-detoxu, se má jíst rýže s luštěninou a zeleninou?nevíte recept, popřípadě co dál jíst?píše se, že se mají vynechat mléčné výrobky? můžu mandlové, kokosové, sójové mléko? ořechy?dle ájurvédy jsem Pitta a ta nemá jíst kyselé a do detoxu patří kysané zelí?to ho mám vynechat, no je to složité.Dekuji

Dobrý den, je mi 32let a jsem bývalý basketbalista. Mám problémy s koleny a klouby již delší dobu, ale poslední cca rok, po 5-8 hodinách chození v práci (picking) mám veliké bolesti kotníku. Poté když si na chvíli sednu nebo lehnu, již bez přehánění nemůžu znovu vstát a na kotník došlápnout. To samé ráno po probuzení, než se "rozchodím". Velice mě to trápí, protože jsem zvyklý celý život aktivně sportovat. Měl byste prosím pro mě nějakou radu, případně na koho se obrátit? Bydlím v Praze. Děkuji a hezký den, Jan M.

Dobrý den, snažím se cvičit pro dobrou kondici, upevnění postavy a odreagování od kancelářské 8hodinove prac. Doby. Je mi 45let a jde mi to nějak "ztěžka"ráno jedu na kole nebo se jdu proběhnout popř cvičí. Jógu...ale nějak to jde ztuha, nutim se do toho a jsem velmi brzy unavená...nevím,jestli. Se jednoduše přetahují Nebo si nakládám málo...jak správně v mém věku začít? Je jaro,bydlím na vsi a venku je prima...moc děkuji

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na cvičení především jógy po gynekologické operaci - odstranění vaječníků. Operace byla před měsícem,mám ještě povolené břicho. Je mi 52 let. Co mohu a nemohu cvičit, které sestavy, dechové cvičení apod. Děkuji

Dobrý den mám prosbu, lze jógu na dobré spaní cvičit i když dojdu z práce z odpolední kolem 22.15hod. ?Nebo raději už jen meditaci na dobré spaní nějakou? Děkuji

Dobrý den, mám onemocnění štítné žlázy a díky tomu mám opakovaný problém se zácpou. Chtěla jsem se tedy zeptat jestli se to dá upravit stravou. Co jist a co naopak třeba radši nejíst při tomto problému. Děkuji

Dobrý den, pro zvýšení příjmu bílkovin uvažují o proteinovém nápoji. Zajímalo by mě kdy a jak často pít proteinový nápoj. Děkuji.

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Pilates cvičení. V pilates při stovce se musí zarovnat bedra s podložkou. Říká se ale, že v pilates se pánev nepodsazuje... Jaký je tedy rozdíl mezi podsazením a zarovnáním beder v pilates? Děkuji, R.

Dobrý den, chci poradit, mám hrozné chutě na sladké a nevím čím to zastavit. Na jídelníček jsem hrozný lajd,ák a nevím, jestli nestačí jen jíst normálně a zmenšit porce. Mám 170 cm a 73.5 kg. Děkuju

Dobrý den, prosím Zuzi, jakou jógu či jógové dýchací praktiky jsou vhodné, když se necítím dobře, jsem nachlazená?trpím často na bolesti hlavy, dutiny. Děkuji ♥️ moc. Alexandra

Dobrý den. Mám čím dál tím větší problém s tuhnutím ramen, krční páteře, šíje. Díky tomu i s bolestmi hlavy. Cvičím, uvolňuji, chodila jsem na rhb, ale nic moc nepomáhá . V současné době i beru CBD kapky, ale také žádný efekt. Můžete mi poradit nějaké uvolňovací nebo protahovací cviky? Mám sedavé zaměstnání, snažím se hlídat postavení páteře i hlavy, na židli mám za zády overball, monitor ve výši očí. .....Děkuji

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné cvičit jógu po konizaci čípku? Dr. mi sdělil, že 3 týdny se nemá cvičit. Můžu provádět alespoň nějaké dýchací techniky a ásány? Pokud ano, můžete mi prosím poslat nějaká videa, podle kterých můžu doma cvičit? Moc děkuji. Nyní cvičím jógu 6x týdně a být 3 týdny bez ní je hrozná představa. Děkuji za odpověď Martina

Vaše nabídka se mi líbí, ale nedokážu si vybrat vhodná cvičení. Je mi 70, Loni jsem začala s jógou, ale kurz zrušili. Léčím se na artritidu, jinak jsem ok. Poradíte mi prosím? K.

Dobrý den, aktuálně moc ráda cvičím těhotenskou jógu se Zuzkou Klingrovou a ráda bych v praktikování jógy s její "pomocí" pokračovala i po porodu. Mohla bych poprosit o radu, které z jejích lekcí lze zařadit v šestinedělí (je-li to vůbec doporučeno), a které v období následujícím? Předem moc děkuji, G.

Dobrý den, rád bych Vás požádal o radu na vytvoření cvičebního plánu na týden. Je mi 58let a mnoho let chodím na Krav magu , kde jsem ale omezen artrózou třetího stupně v pravém koleni, takže cvičím lehčí varianty bez skákání atd. Rád bych zhubnul cca 10kg , abych ulevil kloubům, ale zároveň neztratil svalovou hmotu. Cvičení mi vyhovují cca 30min a vybírám si pro mírně pokročilé . Rád bych měl kompexní cvičení na cca 5 - 6 dní v týdnu. Děkuji za Váš čas a radu. S pozdravem Mareš Miroslav

Chtěla jsem se zeptat, co je vhodné cvičit, když jsem byla při nemoci dlouho bez pohybu. A nyní každý den, při jakékoliv aktivitě pociťuji bolesti kolen, celkově nohou, rukou. Jak tělo posílit? Aby si postupně zvykalo na zátěž? Často mívám problémy s krční a bederní páteří.

Chtěla jsem se zeptat, již delší dobu mě trápí krční páteř, mám porušenou statiku a stabilitu páteře z důvodu rychleho zhubnutí, tím mi i povolil i svalový korzet. A stále nevím jaké cviky by mi pomohli se dát zase do kupy. Aby tělo fungovalo jako celek. Rehabilitace bylo pouze protažení krční páteře ale víc mi nemohly. Při chůzi mám pocit jako když jsem na houpačce. Poradíte mi prosím někdo ? předem děkuji za odpověď. S pozdravem Bartošíková