Odborná poradna

Dobrý den, mám stejný dotaz,jako předchozí tazatel "Z". Na operaci nastupuji koncem tohoto září. Je mi 71 let,jsem v dobré kondici, štíhlá, pohybově zdatná. Jezdím na kole, chůze mi doposud nečinila problémy ( mám velmi aktivního psa, takže musím...,)V současnosti jsem pro bolest delší výlety musela omezit, ale i tak se pohybu nevyhýbam. Denně cvičím, spíše protahovací cviky, ale ne speciálně na kyčle. Věnuji tomu tak cca 20 minut denně. Prosím tedy nějakou radu ohledně cviků výhradně na kyčle. Děkuji za odpověď a přeji hezké letní dny. Jitka

Dobrý den, mohli by jste mi doporučit jógové cvičení na podporu štítné žlázy a stres. Mám autoimunitní onemocnění štítné žlázy (sníženou funkci). Předem děkuji. S pozdravem Hanka

Dobrý den, jaké je nejlepší cvičení v bolestivé fázi lumboisciadického syndromu, též stretching piriformis svalu. Děkuji.

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Jaké cviky by měla cvičit moje kamarádka, která má silnou menstruaci. Jógu necvičí a má tzv. kačeří zadeček. Popřípadě na jaké cvičení jí nasměrovat. Bydlí v Kladně. Děkuji za radu, Petra

Dobrý den, jsem 3 týden po operaci. Histologie potvrdila endometriózu. Byla pouze v podkoží v císařském řezu, ale byl mi odebrán také kousek příčného svalu. Prosím jak se dát opět do kondice a vyladit si hormonální systém. Děkuji Libuše

Dobrý den,mám vyhřezlé krční ploténky a potřebuji zhubnout…jaké cvičení je pro mě vhodné? Mám celodenní bolesti,abych si to ještě nezhoršila. děkuji za radu Marie

Prosím o jednoduché cvičení na zpevnění bránice a kde najdu cvičení které naučí správné dychání pro lepší okysličení.

Dobrý den. Bývala jsem v reprezentaci veslování. Lékaři se ptali, jak jsem to dokázala, protože jsem náhodně zjistila, že trpím Marfanovým syndromem. Po operaci výdutě hrudni aorty jsem se přestala hýbat a dokonce mě tak začaly bolet svaly a klouby (neléčená hypermobilita), že jsem skončila na opiátech. Pozoruji velký úbytek svalů a velmi jsem přibrala . Držela jsem dělenou stravu i dietu s minimálnim množstvím tuků, cukrů, bez pečiva a jen nekterými přílohami. Váha se mi vrací. Nevím co s tím. Cvičit přes bolest? A jak? Předem děkuji za odpověď a Váš čas.

Dobrý den mohu cvičit pět Tibeťanů když mám artrosu krční páteře a užitkový syndrom lokte? Děkuji za odpověď.

Dobrý večer, nevím jak začít,ale moc ráda sportuji, zdravě jím, ráda chodím na delší procházky,medituji a cvičím jógu. Sportu se věnuji celý život, mám ale problém s neustále se vracejícími záněty močového měchýře a gynekologických problémů.Omezuje mně to v životě mém i partnerském.Už jsem se jednou dotazovala a Lucie Pastrňáková mi poslala krásné maily, co bych ještě mohla dělat. Kinezie, kurzy sebelásky, ale vždy, když mu na něčem záleží přijde nemoc a celé mi to naruší. Cvicení, partnerský život... možná, že se moc snažím a lpím na věcech. Opět mám zánět močového měchýře, antibiotika a kvasinkové problémy, jsem hrozně vyčerpaná a nevím, co dělat. Koupila jsem si z ájurvédy džem, čaj na spánek a zklidnění a nějaký detox. Po 14 dnech užívání se mi objevilo toto. Mám vůbec něco brát, když se mi za nějakou dobu objeví nemoc? Už opravdu nevím, co dělám dobře a co špatně.Moc děkuji za odpověď.

Dobrý den, rád bych se zeptal, jak zlepšit sexualitu ve stáří?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda by bylo možné dostat od vás kontakt na nutričního specialistu. Online jsou podle popisů všichni odborníci, ale mě napadlo napsat vám. Jsem zmatená, co mám vlastně jíst, co vynechat a co omezit aj. Je mi 32, měřím 173 cm a vážím 68 kg a doktor mě postrašil s předcukrovkou, jelikož mám malinko zvýšené hodnoty. Já jím všeobecně zdravě, maso jen z chovů, které znám, dochucovadla minimálně, sportuji pravidelně a jsem fakt smutná, že mi řek, že to nestačí ... Díky moc za radu, krásný léto vám všem, čtenářka G.

Dobrý den, Chtěla jsem Vás poprosit o radu. Mám dceru , 13 let , která studuje taneční konzervatoř , klasický balet. Je nespokojená a zřejmě to tak i je, nevím ten termín zda je správný, že není vykyčlená jako ostatní... a trápí jí to. Ráda bych jí pomohla, Kamarádka mi poradila hatha jógu, bohužel já tomu opravdu vúbec nerozumím. Myslíte, bylo by možné otevřít ty kyčle, aby měla větší rozsah ohebnost a vše co potřebuje, to umí pojmenovat spíše dcerka, využít k tomu jógu? popř. bych jí objednala nějaké online lekce k tomu určené. Děkuji za Vaši odpověd

Dobry den, jsem 2 měsíce po porodu a plně kojím. Mohu praktikovat jógu, očistné techniky a třeba i krátkodobé jednodenní půsty?

Dobrý den, jsem čerstvě po operaci rozsáhlé apendicitidy. Je mi 42 let, mám 9letou a 5letou dceru. Mám v plánu začít jíst odlehčeně, hodně chodit a ráda bych také zvolila svému stavu odpovídající zdravotní cvičení, které by mi pomohlo získat formu. Můžete mi prosím poradit, zda něco takového u vás existuje? Děkuji za odpověď, Kristina

Dobrý den, 17 let pracuji na záchranné službě v nepravidelném režimu nočních a denních služeb. V posledních dvou letech se potýkám s celou řadou problémů. Časté jsou poruchy spánku, zažívací potíže, problémy s pohybovým aparátem(hlavně zády) a přidaly se i srdeční arytmie, hypertenze, hypercholesterolémie. Před antihypertenzivy, statiny a betablokátory zatím uhýbám, ale můj lékař na mě vyvíjí větší a větší tlak. Můžete mi doporučit nějakou cestu, jak moje zdraví dostat nějak do normálu? Kurzy jógy nám zavřely, tak pravidelně cvičím podle Zuzany Klingrové na youtube a nyní i kondice.cz, přidávám i fyzioterapii, snažím se alespoň po každé noční spát. Nekouřím, ale alkoholu se často neubráním(mimo službu :)). Dost by mi i řadě mých kolegů pomohla alespoň rada, jak si sestavit jídelníček, jak se stravovat v režimu nočních a denních služeb. Práci, kterou dělám mám rád a nerad bych ji měnil. Děkuji Ondra

Dobrý den, je možné cvičit hormonální jógu (dle Dinah Rodrigez) po ponoru s přístrojem? V rámci diving safari, které mě čeká bych nechtěla přerušit každodenní cvičení. Moc děkuji za odpověď

Dobrý den, můžu provádět meditaci při užívání antidepresiv ? Děkuji za odpověď .

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat ohledně detoxu, před pár dny mi došel na můj email od vás, z kondice, návod na detox a cvičení? cvičení jsem nikde nenašla, prosím ohledně jídelníčku dle ajurvedy-detoxu, se má jíst rýže s luštěninou a zeleninou?nevíte recept, popřípadě co dál jíst?píše se, že se mají vynechat mléčné výrobky? můžu mandlové, kokosové, sójové mléko? ořechy?dle ájurvédy jsem Pitta a ta nemá jíst kyselé a do detoxu patří kysané zelí?to ho mám vynechat, no je to složité.Dekuji

Dobrý den, je mi 32let a jsem bývalý basketbalista. Mám problémy s koleny a klouby již delší dobu, ale poslední cca rok, po 5-8 hodinách chození v práci (picking) mám veliké bolesti kotníku. Poté když si na chvíli sednu nebo lehnu, již bez přehánění nemůžu znovu vstát a na kotník došlápnout. To samé ráno po probuzení, než se "rozchodím". Velice mě to trápí, protože jsem zvyklý celý život aktivně sportovat. Měl byste prosím pro mě nějakou radu, případně na koho se obrátit? Bydlím v Praze. Děkuji a hezký den, Jan M.

Dobrý den, snažím se cvičit pro dobrou kondici, upevnění postavy a odreagování od kancelářské 8hodinove prac. Doby. Je mi 45let a jde mi to nějak "ztěžka"ráno jedu na kole nebo se jdu proběhnout popř cvičí. Jógu...ale nějak to jde ztuha, nutim se do toho a jsem velmi brzy unavená...nevím,jestli. Se jednoduše přetahují Nebo si nakládám málo...jak správně v mém věku začít? Je jaro,bydlím na vsi a venku je prima...moc děkuji