Lehké tiramisu

348208976
Tiramisu je tradiční italský dezert a kvůli velkému množství mascarpone je velmi kalorické. My si ho však připravíme ve fit verzi tak, že zapadne do každé diety.

Ingredience:

  • rýžové chlebíčky
  • káva instantní
  • sladidlo (flavdrops, protein)
  • skořice
  • tvaroh

 

Postup:

Postup je opravdu jednoduchý. Nejprve si dejte vařit vodu a zalijte instantní kávu v hlubokém talíři. Mezitím si smíchejte tvaroh se sladidlem a skořicí (skořici lze vynechat). Do kávy poté postupně namáčejte rýžové chlebíčky a prokládejte je smíchaným a oslazeným tvarohem.

 

Vrstev můžete udělat hned několik. Jakmile budete mít vrstvy proložené tvarohem, vše dejte na pár hodin do lednice. Díky chladu se lépe spojí chutě, rýžové chlebíčky ještě více nasáknou kávu a tvaroh a změknou.

 

Po vyndání můžete podávat.

Zdravě a chutně

Jak vidíte, tiramisu jde připravit také ve zdravé formě, která je navíc jednodušší než originální verze.

 

Díky rýžovým chlebíčkům dodáte tělu kvalitní sacharidy a díky tvarohu bílkoviny. Tento recept neobsahuje žádné nezdravé tuky ani cukry, a je tedy vhodný do každé diety.

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.