Tato meditace je pro tebe vhodnou volbou za předpokladu, že sis již prošel/prošla některými meditacemi se zaměřením pozornosti k tělu, dechu či smyslům. Provedu tě jednotlivými kroky této meditace tak, aby ses naučil/a bez hodnocení pozorovat svůj tok myšlenek a aby sis s lehkostí osvojil/a principy očisty mysli vědomým propouštěním těch myšlenek, které směřují k minulosti či budoucnosti a brání tak v plném prožitku přítomnosti.
