Jacobsonova progresivní relaxace
Zdroj: Kondice.cz
Jacobsonova progresivní relaxace je propojením tělesné aktivity s vědomým dechem a cíleným zaměřením mysli. Tato forma aktivní relaxace vás podpoří v propouštění fyzického napětí a nahromaděného stresu, stejně jako rušivých myšlenek a zatěžujících emocí. Jacobsonova relaxace je ideální nástroj spánkové hygieny - podporuje hluboký, vyživující a regenerující spánek. Videonahrávka této relaxace je na míru zhudebněna na léčivé frekvenci 432Hz tóny španělské kytary.
