Naše pleť podléhá stárnutí, které bohužel nezastavíme. Ať se nám to líbí nebo ne, ani sebedůslednější péče o pleť nemůže zastavit nebo zvrátit přirozený proces stárnutí. Každopádně rychlost, s jakou naše pokožka stárne, závisí na mnoha faktorech, včetně genetiky nebo životního prostředí. Škodí nám přemíra stresu, nedostatek spánku, jídla plná soli a rafinovaného cukru, ale i špatné odličování, kdy kosmetickým tampónkem kůži doslova drhneme a taháme směrem dolů, za což se nám odvděčí přinejmenším povadlými konturami. A téměř smrtelným hříchem je pak to, že se v důsledku únavy neodlíčíme vůbec a jdeme spát s nánosy líčidel. Fuj! Chybou je i časté mytí vodou – to pleť jen zbytečně vysušuje.

Snad nejvíc se ale na stavu naší pokožky odráží to, jak se o pleť staráme, a s přibývajícím věkem bychom ji rozhodně neměly podceňovat. Přitom nemusí jít o luxusní záležitost v podobě krémů s výtažky kaviáru, nebo dokonce zlata. Bohatě vám poslouží příroda a ingredience, které běžně máte v domácnosti. Po čem tedy sáhnout, abychom si udržely mladistvý vzhled a jemnou, hebkou pokožku s minimem vrásek?

Chraňte se před sluncem

Asi není žádným překvapením, že opalovací krém je na „anti-aging“ seznamu prvním v pořadí, a pokud byste měli pro svoji pokožku udělat jen jednu věc, vsaďte na krém s faktorem! Používáním opalovacího krému, který má širokospektrální ochranu – to znamená, že chrání před UVA i UVB paprsky a má minimálně SPF 30 –, můžete pomoct předcházet poškození sluncem, které může být nezvratné. Pigmentové skvrny, stařecké skvrny, hyperpigmentace, hluboké vrásky, ochablá kůže kvůli rozpadu kolagenu… je toho dost. Proto se každé ráno, než použijete make-up, namažte krémem s ochranným faktorem, a to i během zimních a jarních měsíců.

Vsaďte na retinol

Retinoidy jsou složkami péče o pleť, které mají nejlepší výsledky v boji proti stárnutí. Všechny retinoidy jsou vlastně formy vitamínu A, které se vyskytují přirozeně v potravě, jako je mléko, vejce, mrkev a brokolice. Lokální retinoidy (včetně retinolu) způsobují, že vaše pokožka urychluje svůj normální proces buněčné přeměny, což znamená, že se rychleji zbavuje kožních buněk. To pomáhá řešit problémy, jako jsou jemné linky, vrásky, tmavé skvrny a akné. Vědci si také myslí, že retinol může pomoci zvýšit produkci kolagenu, což snižuje známky stárnutí.

Peeling s kofeinem

Pryč s odumřelými kožními buňkami. Poctivý peeling, prováděný alespoň jednou za týden, s vaší pokožkou udělá divy. V první řadě bude hladší na dotek a rozzářenější na pohled. Skvělým pomocníkem je kofein. Ten pokožku čistí, chrání ji před účinky volných radikálů, čímž zpomaluje její stárnutí a povadnutí. Kofein navíc vyrovnává pH pokožky, pomáhá proti vysušování a snižuje i viditelnost jizviček. Smíchejte lžíci mleté kávy s lžičkou olivového leje a lžičkou medu a směs vmasírujte na navlhčený obličej, krk a dekolt. Nechte chvilku působit a opláchněte teplou vodou.

Hydratujte oleji

Hydratace, hydratace a zase hydratace – to je klíč k pleti bez vrásek a povislých kontur, kterých s věkem přibývá. Kromě krémů jsou skvělou volbou oleje, které jsou výživnější. Ne nadarmo se arganovému oleji přezdívá marocké zlato. Napomáhá vyhlazování vrásek díky podpoře tvorby kolagenu a elastinu v pokožce, podporuje hloubkovou hydrataci a výživu, bojuje proti stárnutí buněčných struktur. Stačí jen pár kapek a jemná masáž prováděná každý den a vaše pleť vám bude vděčná. Výborné účinky mají i další přírodní oleje, jako třeba mandlový, moringový, kokosový nebo makadamiový. Tip pro vás: účinky oleje budou lépe fungovat, když je použijete na vlhkou pleť.

Jezte dostatek omega-3

Nedostatek omega-3 mastných kyselin v jídelníčku má za následek vysoušení pleti, což přispívá k tvorbě vrásek. A ty přece nechceme! Losos (spolu s dalšími tučnými rybami) je skvělým zdrojem bílkovin, jedním ze stavebních kamenů kůže. Obsahuje ale především spoustu omega-3 esenciálních mastných kyselin. Ty vyživují pokožku a udržují ji svěží a mladistvou. Kromě ryb a mořských plodů najdete omega-3 také v semínkách, ořeších, vaječném žloutku nebo avokádu.

Zelený čaj nejen k pití

Kvalitní zelený čaj je zejména v Asii považován za elixír zdraví a mládí. Proč? Obsahuje taniny, kofein, třísloviny a cenné antioxidanty, které oddalují stárnutí pokožky a přispívají k její regeneraci. Kromě toho, že se jím budete prolévat, můžete ho použít i jako osvěžovač pleti. Zalijte zelený čaj vodou a nechte louhovat. Jakmile zchladne, použijte ho jako sprej na obličej, nebo do něj namočte vatové tamponky, které budete přikládat na obličej.

Jablečný ocet jako přírodní lifting

Jak uvádí web ireceptář, jablečný ocet obsahuje vitamíny C, E, B6, pektin, beta-karoten a spoustu minerálů. Dermatologové vyzdvihují liftingové účinky octa, který vyhlazuje a zmírňuje tvorbu vrásek. Kromě toho jablečný ocet obsahuje kyseliny, o kterých je známo, že zlepšují texturu pokožky. Nejenže léčí mírné zjizvení a hyperpigmentaci, ale může také zabránit vzniku akné. Využijte toho a vyrobte si pleťovou vodu s jablečným octem. Jak? Smíchejte jablečný ocet s vodou v poměru 1: 3. Namočte kosmetický tampónek do roztoku a ošetřete jím obličej. Octovou kúru nechte chvíli působit a poté smyjte vodou.

Zdroje:

https://www.dermatologytimes.com/view/caffeine-s-role-in-skincare

https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-caffeine-for-skin-care/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/

https://www.self.com/story/antiaging-skin-care-ingredients

https://www.ireceptar.cz/zdravi/cim-myt-oblicej-20330308.html