Jste ve stresu? Připravte si dokonalou relaxační koupel

Proč se koupat v bylinkách?

Tím nejúčinnějším způsobem relaxace, který na to, až ho objevíte, možná teprve čeká, je koupel v bylinkách. Pokud zvolíte vhodnou bylinnou směs, můžete si dopřát luxusní péči za pár korun, která povzbudí vaše tělo a mysl a možná vás i podpoří na cestě za dokonalým zdravím. Prostřednictvím vhodné kompozice bylin dosáhnete snáze hluboké relaxace, zklidnění a uvolnění. Navíc je koupel čas, kdy se věnujete jen sami sobě, svému tělu a mysli. Abyste si koupel užili opravdu na maximum, snažte se při ní otevřít blahodárným účinkům bylin. Zapomeňte na všechny potíže a pracovní záležitosti a ponořte se do sebe. Bylinné koupele jsou ženami praktikovány již mnoho let a napříč kulturami. Vždyť už i starověká Kleopatra se koupala v mléce nebo okvětních lístcích růží. Blahodárné účinky bylin jsou známé již po staletí a nyní zažívají svou renesanci.

Koupel v bylinkách je starší než si myslíte

Užít si ji mohou muži i ženy, ale právě ženám dává sílu pro péči o zbytek rodiny a pomáhá jim zbavit se některých zdravotních obtíží. Bylinková koupel je vhodná nejen jako prostředek relaxace, ale také jako pomoc a podpora v různých životních fázích ženy. Koupel v bylinkách pomůže zmírnit menstruační bolesti, ale je také vhodná jako příprava na porod. Při relaxační bylinné koupeli dochází ke zmírnění svalové bolesti a napětí, zlepšuje se krevní oběh, posiluje imunitní systém a nezanedbatelná je i pomoc při potížích s trávením. Relaxační bylinná koupel vám pomůže najít ztracenou duševní i tělesnou rovnováhu.

Co potřebujete k relaxační bylinné koupeli?

Především čas. Dopřejte si vzácné minuty jen pro sebe. Upozorněte zbytek rodiny na to, že vás v tuto chvíli nesmí rušit. Připravte si sušené bylinky. Ty si můžete buď koupit v podobě předem připravených bylinkových sáčků, nebo si můžete nasbírat vlastní bylinky ze zahrady či lesa. Ve druhém případě bylinky nasypte do plátěného sáčku, který umožní jejich vyluhování do koupele, a ten dobře uzavřete. Koupený nebo vlastnoručně připravený sáček vložte do vany, zatímco do ní napouštíte vodu. Její teplota by měla o 1 až 2 °C převyšovat teplotu lidského těla. Nechte vodu protékat přes sáček a ten z vany nevyndávejte, ani když se ponoříte do vody. Pak už si jen užívejte koupel.

A jaké bylinky se pro relaxační koupel hodí?

V případě volby bylinek můžete experimentovat anebo jít na jisto. Třeba taková levandule má uklidňující účinky a je ideální pro relaxaci. Rozmarýn vám pomůže zbavit se únavy a uvolnit svaly. Heřmánek zklidňuje podráždění a má protizánětlivé účinky. Šalvěj má posilující účinky a je ideální při nachlazení. Máta osvěžuje a povzbuzuje, je ideální pro ranní koupel. Vyzkoušet můžete buď jedinou bylinku anebo si připravit směs bylinek. Dobře se k sobě hodí rozmarýn, šalvěj a máta, stejně jako levandule s heřmánkem.

Tipy na dokonalé bylinné koupelové směsi

Směs pro zklidnění a navození harmonie:

• dobromysl
• kozlík lékařský
• levandule
• heřmánek
• meduňka

Směs pro lepší spánek:

• mateřídouška
• šalvěj
• heřmánek
• levandule
• dobromysl

Směs pro povzbuzení:

• máta
• eukalyptus
• rozmarýn
• šalvěj
• měsíček