S jógou proti bolesti zad

Nadmíra sezení oslabuje a zkracuje svalové skupiny v našem těle, následkem je pak bolesti zad. Spolu se Zuzkou Klingrovou procvičíte oblast kosti křížové, bederní a hrudní páteře až po oblast šíje. Zapojíte oslabené svaly a protáhne zkrácené svaly podél celé páteře. Pokud máte více času, zařaďte před touto lekcí dechové techniky na zklidnění, které vás dostanou hlouběji do pozic.