Video: Probuďte v sobě životní sílu. Jóga na podporu třetí čakry
Sanskritské slovo "Manipura" znamená "diamantový palác" nebo "lesk drahokamu". Tato přirovnání nám poskytují představu o síle a energii, které jsou spojeny s třetí čakrou. Manipura je jako žhavý oheň, který nám dodává sílu, odvahu a motivaci k dosažení našich cílů.
Třetí čakra je také spojena s trávicím systémem a metabolismem. Správná funkce Manipury zajišťuje rovnováhu a harmonii v našem těle. Když je tato čakra vyvážená, cítíme se plni energie, máme jasnou mysl a dokážeme se rozhodovat s jistotou. Naopak, nerovnováha v Manipuře může vést k problémům, jako jsou trávicí potíže, nízká sebedůvěra, úzkost či vnitřní napětí.
Existuje několik způsobů, jak stimulovat a vyvážit energii třetí čakry. Jedním z nich je pravidelná fyzická aktivita a cvičení, které posilují břišní svaly a zlepšují průtok energie v Manipuře. Jógové pozice, jako je například "Navasana" (loďka), jsou pro tuto čakru velmi přínosné.
Dalším způsobem je práce s dechem a vizualizací. Při meditaci se můžete zaměřit na oblast solárního plexu a představovat si, jak se vám do těla vtéká ohnivá energie, která vás naplňuje sílou a odvahou. Vdechujte hluboce a při výdechu si představujte, jak odplavují veškeré negativní emoce a blokády spojené s třetí čakrou.
Důležitá je také práce na sebeuvědomění a sebepřijetí. Přemýšlejte o svých silných stránkách a úspěších, a nebojte se vyjádřit svou jedinečnost. Láska k sobě samému a sebeúcta jsou klíčové pro vyváženou třetí čakru.
Když je Manipura v harmonii, můžeme využít její ohnivou energii k dosažení svých cílů a naplnění svého životního poslání. Jsme odvážní, motivovaní a plni sebedůvěry. Třetí čakra nám pomáhá rozproudit naši vnitřní sílu a tím i přinést pozitivní změny nejen do našeho života, ale i do světa kolem nás.
Vědomé pracování s třetí čakrou může být obohacující a transformační zkušenostípro rozvoj naší osobnosti a duchovního růstu. Je důležité si uvědomit, že práce s čakrami je individuální a každý člověk může mít odlišné zkušenosti a potřeby.
Třetí čakra, Manipura, nám připomíná, že máme v sobě sílu a potenciál pro dosažení všeho, čeho si přejeme. Je to ohnivá energie, která nám dává odvahu a motivaci k podniknutí akcí směrem k našim cílům. Kultivace sebevědomí a sebedůvěry jsou klíčové pro rozvoj této čakry.
Nerovnováha v Manipuře se může projevovat různými způsoby. Nízká sebedůvěra, strach z selhání, nedostatek motivace nebo pocit bezmoci jsou příznaky, že tato čakra potřebuje pozornost a vyvážení. Práce na jejím rozvoji může zahrnovat různé techniky a praktiky.
Jednou z možností je praxe jógy, která zahrnuje specifické pozice a dechová cvičení zaměřená na Manipuru. Pozice, jako je například "Navasana" (loďka), "Bhujangasana" (kobra) nebo "Dhanurasana" (luk), mohou pomoci posílit břišní svaly a otevřít tok energie v této oblasti.
Meditace je také účinným nástrojem pro práci s třetí čakrou. Při meditaci se můžete soustředit na oblast solárního plexu a vizualizovat, jak se vám do těla vtéká žhnoucí energie. Můžete si představovat, jak ta energie naplňuje celé vaše bytí, posiluje vaši sebedůvěru a odstraňuje překážky na cestě k vašim cílům.
Další možností je práce s afirmacemi a pozitivními myšlenkami. Opakujte si afirmace, které posilují vaše sebevědomí a sebeúctu. Například: "Jsem plný/á sebedůvěry a síly", "Mám všechny schopnosti potřebné k dosažení svých cílů" nebo "Jsem jedinečný/á a přináším světu svou hodnotu".
Je také důležité věnovat pozornost svému životnímu stylu a stravování. Manipura je spojena s trávicím systémem, takže zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita mohou přispět k rovnováze této čakry. Zkuste začlenit do své stravy potraviny, které posilují trávení a podporují energetický tok, jako jsou zelenina, ovoce, celozrnné produkty a bylinky.
Práce s třetí čakrou vyžaduje trpělivost a pravidelnost. Je to proces sebepoznání a seberozvoje, který může přinést pozitivní změny do našeho života. Manipura je klíčem k otevření sebe sama a objevení naší vnitřní síly a jedinečnosti.
Zdroj:
https://www.ekhartyoga.com/articles/practice/manipura-or-solar-plexus-chakra
