Otevřete své srdce, jóga na podporu čtvrté čakry

Čtvrtá, anáhta čakra se nachází v těsné blízkosti hrudníku. Je centrem soucítění, empatie a odpuštění. Nejprve musíme nalézt lásku sami k sobě, a pak můžeme tuto zkušenost promítnout do vztahu k dalším lidem. Řekněte si občas nahlas: "mám se ráda" a zacvičte si lekci jógy zaměřenou na aktivaci srdeční čakry.