Zklidněte mysl večerní jógou
Večerní jóga je zaměřena především na vnitřní svět sebe sama a odpoutání se od toho vnějšího. Celý den jsme pod neustálým proudem myšlenek, a tak je prospěšné pro náš organismus, abychom se naučili vědomě relaxovat. Dlouhodobé cvičení jógy navíc může pomoci zkvalitnit spánek. Tělo se uvolní, dojde k lehkému protažení a celkové regeneraci organismu.
Naučte se zklidnit mysl
Ponořte se do sebe, žijte v souladu se sebou. Dělejte přes den alespoň jednu věc, která vás skutečně baví a naplňuje. Vaše mysl, duše i tělo vám budou vděčné. Štěstí uvnitř přechází i ven.
Lekce je sestavena s ohledem na večerní čas, ale cvičit ji můžete i kdykoli během dne, kdy cítíte, že je vaše mysl příliš roztěkaná. Pozice pomáhají kompenzovat stres a dlouhé sezení. Sestavu lze použít i v případě, kdy cestujete a trápí vás pásmová nemoc, tzv. jet lag. U této lekce budete potřebovat jógové bloky a jógový provaz nebo obyčejný pásek, který máte doma. Po lekci se vám bude snadněji usínat.
Zdroj: Zuzana Klingrová
