9. Cvičit, meditovat, milovat sebe

Jóga nidra (jógový spánek) je oblíbenou jógovou technikou zaměřenou na hlubokou relaxaci. Dala by se charakterizovat jako stav mezi bděním a sněním. Tělo přechází do stavu maximálního klidu a zároveň je mysl plně při vědomí. Jóga nidra dobíjí baterky dokonce víc než obyčejný spánek. Tento typ oddychu je obzvláště vhodný pro zimní období nebo pro jakékoli náročné období, kdy jsme vystaveni zvýšenému stresu. 

Tip: Raníček – vaše chvilka pro sebereflexi