14. Cvičit, meditovat, milovat sebe
Premium
Zdroj: Asmiana / Shutterstock.com
Tantrická meditace je to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, pokud máte pocit, že je toho na vás moc. Zuzka Klingrová vás naučí vnímat nádech a výdech. Také vám pomůže zharmonizovat pravou a levou mozkovou hemisféru a uvolnit tak tělo ze stresu a napětí.
Vyzkoušejte přerušovaný půst
Půsty jsou běžnou součástí jogínské očisty. Dokážou totiž účinně regenerovat náš trávicí trakt a tím následně zvýšit účinnost vstřebávání živin, které potřebujeme. Pokud máte strach z hladovění, vyzkoušejte přerušovaný půst.
