10. Cvičit, meditovat, milovat sebe
Premium
Zdroj: Kondice.cz
Otevřete své srdce, jóga na podporu čtvrté čakry.
Čtvrtá, anáhata čakra se nachází v těsné blízkosti hrudníku. Je centrem soucítění, empatie a odpuštění. Nejprve musíme nalézt lásku sami k sobě, teprve pak můžeme tuto zkušenost promítnout do vztahu k dalším lidem. Řekněte si občas nahlas: „Mám se ráda,“ a zacvičte si lekci jógy zaměřenou na aktivaci srdeční čakry.
Tip: Zaměřte se na srdce
