Sladký detox aneb Jak se zbavit závislosti na cukru

10. 05. 2019

Sladký detox aneb Jak se zbavit závislosti na cukru

Pro začátek zkontrolujte, jestli jíte dost. Za záchvaty chutí na sladké může nejčastěji nepravidelná strava, chybějící svačiny nebo až příliš chudé přílohy. Teprve pak se ptejte, jestli sladkým nezajídáte vztek či splín. V obou případech pomůže napsat si, co a kdy jste snědli a jak jste se při tom cítili.

Celý článek »
Ke zdravému hubnutí patří i přílohy

05. 05. 2019

Ke zdravému hubnutí patří i přílohy

V posledních letech se stále více stává trendem přesvědčovat veřejnost toužící po štíhlosti slogany, že by měla jíst jen ovoce a zeleninu, nebo jen maso či nejlépe nejíst vůbec a přežít pouze na vodě a vzduchu. Tak jako tak se s největší pravděpodobností dozvíte, že byste neměli jít žádné přílohy, potažmo obiloviny. To, že je například pohanka, jáhly nebo populární quinoa zdraví prospěšná a k hubnutí nápomocná, si musíte najít mezi řádky.

Celý článek »
Ovoce a zelenina: Kolik je jedna porce

04. 05. 2019

Ovoce a zelenina: Kolik je jedna porce

Za den byste jich měli sníst pět, ale co to vlastně znamená? Z našeho přehledu pochopíte, že třeba jedním banánem už máte téměř splněno. Ovšem pozor: raději druhy ovoce a zeleniny střídejte, je to skvělá prevence rakoviny.

Celý článek »
Mleté maso s tymiánem na špejli se sýrovým dipem

28. 04. 2019

Mleté maso s tymiánem na špejli se sýrovým dipem

Zkuste tyto tyčky z mletého masa, které jsou nejen velmi chutné, ale také zábavné při samotném konzumování. Výborná je k nim čerstvá zelenina a dip. S tímto receptem zabodujete i na party!

Celý článek »
Co s vejci? Máme pro vás inspirující recepty

23. 04. 2019

Co s vejci? Máme pro vás inspirující recepty

Kdy jindy se hodí nápadité recepty s vejci než o Velikonocích, kdy nám skoro lezou ušima? Nicméně bychom na ně neměli zapomínat ani v průběhu roku. Obsahují totiž kvalitní bílkoviny, téměř všechny vitamíny, mnoho minerálů a také tolik prospěšné antioxidanty.

Celý článek »