Vyzkoušejte přerušovaný půst

Přerušovaný půst je způsob stravování, který zahrnuje část dne jídlo a část dne hladovění.
Být část dne bez jídla je přirozené. Když ale zmenšíte časové okno, během něhož si dopřáváte snídani, oběd a večeři, dostanete se na metodu sekvenčního stravování. Krátký půst, který se v cyklech opakuje, má dobré výsledky: štíhlejší tělo, lepší náladu i zdravější buňky. Seznamte se s různými verzemi přerušovaného hladovění. 

Přerušované hladovění, které v angličtině najdete pod pojmem intermittent fasting, má mnoho způsobů provedení, ale pořád zahrnují to samé: část dne jíst a další část dne hladovět. Přirozeně ho drží každý z nás, pokud se tedy nebudíte v noci tak silným hladem, že vás přiměje vstát z postele a vyplenit ledničku. Jen si možná dáváte poslední jídlo v osm a snídáte už po šesté. Při přerušovaném půstu se ovšem drží delší časová prodleva bez jídla: od nejpopulárnějších 12 až po 36 hodin. 

Spánek? Hned osm hodin bez jídla 

ZAVŘÍT REKLAMU
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.