Vylaďte trávení, hubnutí půjde samo

Vylaďte své trávení, bude se vám lépe hubnout.
Diety založené na odříkání a zákazech nejsou efektivní cestou, jak trvale zhubnout. Přináší chuťovou frustraci a vyhladovění, které po skončení diety máme tendence dohnat tím, že si opět začneme dopřávat. Jo-jo efekt na sebe nedá dlouho čekat. Daleko účinnější je uzdravit zažívání, náš metabolismus. Právě ten zodpovídá za to, jak efektivně využijete vše, co vložíte do úst.

Se zdravým zažíváním získáte více energie a kila dolů půjdou bez námahy a zbytečného hladovění. Inspirujte se v ájurvédě, prastaré východní medicíně. Tady jsou čtyři pravidla pro zdravé zažívání:

1. Oběd – nejdůležitější jídlo dne

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.