Víte, jak na správné hubnutí?

Víte, jak na správné hubnutí?
Vzdejte se jednou provždy nadějí, že kila, která jste nabírali dlouhé měsíce, ba i roky, shodíte za pár dnů. Zákonitě se ovšem nabízí klíčová otázka: Jak dlouho to tedy bude trvat? Neexistuje jednoznačná odpověď aplikovatelná na všechny. Můžete si ale osvojit základní pravidla, díky nimž nepropadnete beznaději, že hubnete pomalu (nebo vůbec).

Kila by měla mizet pomalu

Hubnutí není sprint, ale maraton. Není tedy dobré nasadit po startu zběsilé tempo, protože pak odpadnete v půlce. Odborníci se shodují, že za zdravý se dá považovat váhový úbytek 0,5–1 kg týdně. Připodobněno k metafoře s maratonem je právě tohle rychlost, díky které proběhnete úspěšně cílem.

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.