Vědomé jedení: Co to znamená a jak moc nám může pomoci
Premium
Zdroj: Shutterstock
Všímavost a vědomé prožívání přítomného okamžiku nemusíme zažívat jen při meditaci. Čím dál častěji se mluví také o vědomém jedení či jídle. Díky němu se můžeme naučit jíst lépe co do složení, zvládnout zdánlivě nezvladatelné touhy po nějaké potravině, a navíc zhubnout.
Mindful eating, česky se většinou překládá jako vědomé jedení, by vás mimo jiné mělo zbavit jedení ve spěchu, kdy si člověk ani úplně neuvědomuje, kolik a čeho do sebe z toho bistra na rohu u počítače naházel. Není divu, že vám v takovém případě včas nedojde, že už máte dost a měli byste s jídlem přestat. Vědomé stravování k jídlu přistupuje úplně odlišně, jen chce nějaký čas a trénink, abyste se naučili jíst jinak.
