Trénink celého těla – kdy a proč ho zařazovat?
Premium
Zdroj: Shutterstock
Znáte pojem full body trénink neboli trénink celého těla? Proč ho zařazovat, proč mít tréninky, ve kterých procvičíte všechny partie, a jaké má benefity?
Trénink celého těla je překvapivě zaměřen na všechny partie. Ty můžete procvičit opravdu v rámci jediného tréninku, případně se můžete setkat také s jednotkami, které jsou rozděleny na spodek/vršek, tahové/tlakové/nohy nebo na jednotlivé partie. Možností je opravdu mnoho, my vám řekneme, proč a kdy je dobré zařazovat právě tréninky celého těla.
