Tipy na domácí kardio aneb jak dostat pohyb do bytu, když je venku škaredě
Premium
Zdroj: Shutterstock
Rozhodli jste se změnit svůj životní styl a zařadit do svých dnů více pohybu, ale zima venku vás odrazuje při každém pohledu z okna? V tomto článku vám prozradíme pár tipů na domácí kardio, které hravě zvládnete v bytě.
HIIT workout
Prvním tipem na rychlé kardio je HIIT workout. Jedná se o vysoce intenzivní cvičení, při kterém se pořádně zapotíte. Jeden trénink trvá kratší dobu než běžné cvičení v posilovně nebo silový trénink, nejvíce se setkáte s 15–30minutovými tréninky. O to více je náročnější na fyzičku, a proto může být skvělým tipem na kardio.
