Půst a jeho přínos pro zdraví

Premium

Zdroj: Shutterstock

K půstu se obracím vždy, když vnímám, že si mé tělo žádá restart. Ať už ve chvílích akutní infekce, v obdobích nadměrného vyčerpání a únavy, či jen občas, kdy jednoduše nemám na jídlo chuť. Někdy si dopřeji pár dní jen na bylinných čajích a vodě, jindy se postím na ovocně-zeleninových šťávách. Půst a přerušovaný půst se stal mým životním průvodcem a pomocníkem. Stav lehkosti, plné síly a zdraví na těle i mysli, který se po něm dostavuje, stojí za to krátkodobé vykročení ze zóny pohodlí.

Mnohé studie dokázaly, že zásadní roli v tom, jak se cítíme a jakou máme odolnost a funkční imunitu, hraje vedle toho, CO JÍME, také ČAS, KDY JÍME. Vedle vědomé volby primárních kvalitních a výživných potravin s dostatečným obsahem mikro- a makroživin bychom měli respektovat pravidelnost v jídlech a dostatečně dlouhé pauzy mezi jídly.