Nevyspané tělo nehubne

Premium

Zdroj: Mik Lav / Shutterstock.com

Zkusili jste už kdeco, ale ne a ne zhubnout? Vyspěte se na to. Spánek je alfou omegou hubnutí. Vyspat se je možná ten jediný krok, který potřebujete k tomu, aby šla kila dolů.

Nedostatkem spánku trpí všechny soustavy, orgány i tkáně v těle. Když jsme nevyspalí, naše tělo je ve stejném stavu, jako když jsme třeba po nemoci. Je to určitý druh stresové reakce z únavy a vyčerpání. Existují studie, které shodně prokázaly přímou souvislost mezi nedostatkem spánku a onemocněním srdce, demencí, obezitou, diabetem a rakovinou.