Nevyspané tělo nehubne

Spánek a hubnutí
Zkusili jste už kdeco, ale ne a ne zhubnout? Vyspěte se na to. Spánek je alfou omegou hubnutí. Vyspat se je možná ten jediný krok, který potřebujete k tomu, aby šla kila dolů.

Nedostatkem spánku trpí všechny soustavy, orgány i tkáně v těle. Když jsme nevyspalí, naše tělo je ve stejném stavu, jako když jsme třeba po nemoci. Je to určitý druh stresové reakce z únavy a vyčerpání. Existují studie, které shodně prokázaly přímou souvislost mezi nedostatkem spánku a onemocněním srdce, demencí, obezitou, diabetem a rakovinou.

Méně než 6 hodin denně

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.