Mám nadváhu a chci začít cvičit...
Premium
Zdroj: Shutterstock
Trápí vás nadváha, máte strach projít branami posilovny a nevíte, jak začít? Rádi byste změnili svou postavu, ale netušíte jak? V tomto článku vám poradíme, jak začít se cvičením, pokud trpíte nadváhou.
Zařaďte procházky
To nejmenší, co můžete udělat, je zařazení chůze. Díky pravidelným procházkám zvýšíte kalorický výdej, což bude mít za následek úbytek na váze. A nejen to. Také zlepšíte svou kondici. Snažte se chodit rychlejším tempem a zvyšovat i vzdálenost.
