Když se málo hýbete, tělo se ozve

Když se málo hýbete, tělo se ozve
Každý z nás jistě ví o výhodách cvičení a pravidelných fyzických aktivit, které nám pomáhají být v kondici a zároveň udržovat správnou funkci těla. Podle doporučení by každý zdravý člověk měl do svého života zapojit pravidelnou fyzickou aktivitu ve střední intenzitě, aby posiloval své zdraví a předešel nemocím, které jsou s tím spojené. Víte však, co se děje s vaším tělem, když žádnou aktivitu nemáte a vedete sedavý způsob života nebo když přestanete cvičit nadobro?

1. Výkonnost a zdraví srdce

Cvičení udržuje silné a zdravé srdce. Aerobní cvičení a kardio pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění. Pokud pravidelně necvičíte a váš pohyb během dne je minimální, začnete pociťovat zhoršenou kondici, budete se více zadýchávat a i mírný kopec vás značně vyčerpá.

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.