Když se málo hýbete, tělo se ozve
Premium
Zdroj: Shutterstock
Každý z nás jistě ví o výhodách cvičení a pravidelných fyzických aktivit, které nám pomáhají být v kondici a zároveň udržovat správnou funkci těla. Podle doporučení by každý zdravý člověk měl do svého života zapojit pravidelnou fyzickou aktivitu ve střední intenzitě, aby posiloval své zdraví a předešel nemocím, které jsou s tím spojené. Víte však, co se děje s vaším tělem, když žádnou aktivitu nemáte a vedete sedavý způsob života nebo když přestanete cvičit nadobro?
1. Výkonnost a zdraví srdce
Cvičení udržuje silné a zdravé srdce. Aerobní cvičení a kardio pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění. Pokud pravidelně necvičíte a váš pohyb během dne je minimální, začnete pociťovat zhoršenou kondici, budete se více zadýchávat a i mírný kopec vás značně vyčerpá.
