Je důležité zařazovat kardio?
Premium
Zdroj: Shutterstock
Kardio. Někteří ho milují, někteří nenávidí. Někdo tráví hodiny na běžícím páse ve snaze zhubnout nadbytečné kilogramy, někdo sotva dojde pěšky na autobus. Jak je to s tím kardiem? Je důležité ho zařazovat? Je klíčové při hubnutí? A je potřeba ho zařazovat také v případě, že hubnout není žádoucí?
Kardio a hubnutí
Kardio opravdu může podpořit hubnutí. Pro hubnutí je důležitý kalorický deficit a ten lze vytvořit dvěma způsoby. Buď se sníží kalorický příjem (úprava jídelníčku), nebo přidá na výdeji (pohybu). A právě kardio může být skvělým nástrojem, jak zvýšit kalorický výdej.
