Jak se udržet v kondici nebo zhubnout obyčejným pohybem

1221793927
Udržet si kondici nemusí být nijak těžké. Stačí se prostě hýbat. Neznamená to, že musíte chodit do fitka nebo cvičit doma. Samozřejmě cílené aktivity jsou na vybudování a zlepšení kondice lepší, ale své tělo můžete udržovat ve formě i obyčejným pohybem. Jak na to?

Lidské tělo je stvořeno k pohybu a nejhorší, co pro něj můžete udělat, je zvolit sedavý způsob života a zavřít ho na několik hodin do kanceláře. Co ale s tím, když máte sedavou práci? Hledejte každý důvod k pohybu. Jděte třikrát k tiskárně a ne jen jednou, noste si na pracovní stůl pouze hrnek s vodou a ne celou konvici, každou hodinu se cíleně protáhněte. I při sedavém zaměstnání můžete denně splnit limit několika tisíc kroků.

Jaro a léto hrají prim

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.