Jak se udržet v kondici nebo zhubnout obyčejným pohybem

Premium

Zdroj: Shutterstock.com

Udržet si kondici nemusí být nijak těžké. Stačí se prostě hýbat. Neznamená to, že musíte chodit do fitka nebo cvičit doma. Samozřejmě cílené aktivity jsou na vybudování a zlepšení kondice lepší, ale své tělo můžete udržovat ve formě i obyčejným pohybem. Jak na to?

Lidské tělo je stvořeno k pohybu a nejhorší, co pro něj můžete udělat, je zvolit sedavý způsob života a zavřít ho na několik hodin do kanceláře. Co ale s tím, když máte sedavou práci? Hledejte každý důvod k pohybu. Jděte třikrát k tiskárně a ne jen jednou, noste si na pracovní stůl pouze hrnek s vodou a ne celou konvici, každou hodinu se cíleně protáhněte. I při sedavém zaměstnání můžete denně splnit limit několika tisíc kroků.