Jak se teď stravovat, když máme snížený energetický výdej

Premium

Zdroj: VICUSCHKA / Shutterstock.com

S chladnějšími dny a dřívější tmou člověk tak nějak přirozeně snižuje svoji aktivitu, stává se línějším než v létě a hlavně se začíná více oblékat, takže už si nehlídá tolik energetický příjem, jelikož ta „čokoláda“ se přece pod tím huňatým svetrem schová… Vidíte se v tom? Co jíst na podzim a jak, abychom netloustli?

I když se vám nechce, tak se snažte si držet nějaký modus aktivit, který jste jeli v létě. Začněte běhat, choďte na dlouhé procházky, cvičte doma nebo prostě jen nejezděte výtahem, dojděte si pár zastávek MHD raději pěšky. Aktivit se najde jistě spousta, stačí jen chtít, nebýt líní a nepoddávat se počasí. Pamatujte, že neexistuje špatné počasí, ale jen špatné oblečení.