Jak na úspěšný fitness plán?
Premium
Zdroj: Shutterstock.com
Přišel nový rok a s ním jste se rozhodli zhubnout, dostat se do formy, být více aktivnější nebo možná chcete jen začít zdravěji jíst? To je perfektní první krok k tomu, jak začít. Než se ale rozhýbete, nazujete a zavážete boty, přečtěte si a vyvarujte se těmto častým chybám, díky kterým můžete skončit ještě dříve, než se svým fitness plánem začnete.
1. Nezapojujte se do aktivit, o kterých víte, že vás nebaví
Pokud chcete dodržovat fitness plán a být úspěšný je potřeba dostatečná motivace, která vás bude neustále hnát vpřed. Při rozhodování o tom, zda budete cvičit více a pravidelně, je důležité vybrat si takovou aktivitu, která vás bude bavit. Konzistence je totiž klíčem ke každému úspěchu a pokud jste příliš vytíženi, a přesto si užíváte vámi zvolený typ cvičení je velká pravděpodobnost, že vytrváte a nevzdáte to hned na začátku.
2. Ukvapené členství při první návštěvě posilovny
