I kvalitní spánek je při hubnutí důležitý
Zdroj: Stokkete / Shutterstock.com
Spíte špatně a málo? Možná právě to je důvod, proč se i přes veškerou snahu nemůžete zbavit přebytečných kil. V článku vám poradíme, co dělat, aby byl váš spánek co nekvalitnější.
Správná spánková hygiena podporuje spánek a následnou regeneraci organismu. Po probuzení bychom se měli cítit svěží a odpočatí, plní energie. Znáte přísloví „spánek je nejlepší lékař“? Kvalitní hluboký spánek totiž regeneruje všechny buňky našeho těla, zpomaluje proces stárnutí a jeho nedostatek může být jednou z příčin vážných chorob.
