Důležitou roli v hubnutí hrají i minerály. Obzvlášť vápník nebo zinek
Vápník
Vápník je známý pro svou důležitou roli při zdraví kostí, ale také může hrát významnou úlohu při hubnutí. Studie naznačují, že vyšší příjem vápníku může pomoci při regulaci tělesné hmotnosti a snižování tělesného tuku. Vápník může také ovlivnit metabolické procesy v těle a podporovat spalování tuků.
Hořčík
Hořčík je minerál, který je důležitý pro mnoho biochemických reakcí v těle, včetně metabolismu cukrů a tuků. Nedostatek hořčíku může vést k narušení energetického metabolismu a snížení fyzické výkonnosti. Přísun hořčíku může pomoci podpořit metabolismus a zvýšit účinnost hubnutí.
Zinek
Zinek je minerál, který je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému a také může mít vliv na regulaci chuti k jídlu. Studie naznačují, že nedostatek zinku může vést k narušení chuti k jídlu a přejídání. Zinek může také podporovat správnou funkci štítné žlázy, která je klíčová pro regulaci metabolismu.
Co byste měli udělat, aby se shozená kila nevracela jako bumerang? Zapomeňte na diety, netýrejte se drastickými tréninky. Půjde to i po dobrém…uvidíte.
Chrom
Chrom je minerál, který je zapojen do metabolismu sacharidů a regulace hladiny glukózy v krvi. Přísun chromu může pomoci udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a snižovat chuť k jídlu, zejména po sladkých potravinách. To může mít pozitivní vliv na kontrolu příjmu kalorií a podporu hubnutí.
Jód
Jód je minerál, který je důležitý pro správnou funkci štítné žlázy, která ovlivňuje metabolismus. Nedostatek jodu může vést k poruchám štítné žlázy a snížení metabolického tempa. Příjem dostatečného množství jodu může pomoci udržet štítnou žlázu v dobrém stavu a optimalizovat metabolismus.
Je důležité si uvědomit, že minerály samotné nezaručují účinnou redukci hmotnosti. Jsou však důležitou součástí vyvážené stravy a zdravého životního stylu, které podporují úspěšné hubnutí. Před zahájením jakéhokoli nového stravovacího režimu je vždy vhodné konzultovat své plány s odborníkem na výživu.
Zdroje informací:
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6950482/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
