Hubněte příjemně. Překvapivě to jde
Zdroj: RossHelen / Shutterstock.com
Cílem vašeho hubnutí by měla být ve skutečnosti proměna ze živočicha, který se krmí, v bytost, která jí. Lepší než vrhat se do změny po hlavě je postupovat krok za krokem. Změna by měla být příjemná. Jděte na to chytře a nechte se vést následujícími radami. Zhubnete bez bolesti.
Než začnete cokoli měnit, ještě chvíli setrvejte ve stávajícím režimu a jen se pozorujte. „Zmapujte si zvyky a obyčeje, které kolem jídla máte. Kde jíte, s kým jíte, jak máte jídlo časově rozložené. K tomu patří myšlenky, které vás u jídla pronásledují. Zaměřte se na to, zda si jídlo nevyčítáte nebo u jídla nemáte nějaké zvláštní pocity,“ radí celostní lékařka Michaela Šimková.
Své pozorování si týden dva zaznamenávejte do poznámkového bloku. Zápisky se vám budou hodit v další fázi, kdy budete svoje staré zvyky měnit za nové. Až své pozorování dokončíte, zamyslete se nad svojí skutečnou motivací k hubnutí i nad tím, co můžete udělat pro to, aby se zvětšila. Teprve pak začněte.
Nechtějte všechno hned
