Funkční trénink pod drobnohledem

Premium

Zdroj: Shutterstock.com

S pojmem funkční trénink se v oblasti sportu a zdravého životního stylu můžete setkat poměrně často. Existují různé definice, které se většinou shodují v tom, že do funkčního tréninku by mělo ideálně být zapojené celé tělo. Dále se už definice liší. Některé jako funkční trénink označují pouze cvičení s vahou vlastního těla, jiné jsou mírnější a počítají i s přídatnou vahou, nejčastěji ve formě činek, kotoučů, dlouhých os nebo jiných cvičebních pomůcek.

Dle mých znalostí a zkušeností je rozsah funkčního tréninku hodně široký, a proto jej nelze definovat jednoduchou větou. V bodech tedy představím, co by podle mě funkční trénink měl obsahovat. Nejdříve je ale potřeba si vysvětlit, jak v rámci našeho těla pochopit pojem „funkčnost“.