Co brání hubnutí

Premium

Zdroj: Pixelbliss / Shutterstock.com

Počítání kalorií ani přísné redukční jídelníčky nikam nevedou. Jděte na to jinak – naučte se rozumět svému metabolismu a změňte stravovací návyky. Díky tomu zhubnete efektivně a natrvalo. Každý jsme jiný. K úspěšnému zhubnutí je proto třeba znát sami sebe a vědět, jak naše tělo funguje a jaký máme režim. Teprve podle toho se dají nastavit zvyky kolem jídla. Myslete také na to, že výživa je nejen o jídle, ale i o psychice. Našli jsme odpovědi na nejčastější otázky týkající se hubnutí.

Nemusíte nutně počítat kalorie, ale je dobré si porovnat, kolik energie přijímáte a kolik vydáváte. Mnohem důležitější je vnímat výživu komplexně a myslet na to, že jídlo je víc než jen soubor cukrů, tuků a bílkovin. Není jedno, kde a za jakých podmínek někdo vypěstoval brambory, které máte právě na talíři. Rozhodující je kvalita půdy, obsah pesticidů, které zemědělec při jejich pěstování použil. Stejně tak se liší maso z velkochovů od masa zvířat, která se pásla na louce. Rozdíl je v obsahu mikroživin a poznáte to i na chuti. Lepší než počítat kalorie je tedy vsadit na výběr kvalitních potravin.