CICO DIETA: SPÁSA V BOJI S NADVÁHOU NEBO ZKÁZA PRO ZDRAVÍ?

CO SE SKRÝVÁ POD ZKRATKOU „CICO“?

Nic jiného než základní myšlenka tohoto stravování „calories in, calories out“ („kalorie dovnitř, kalorie ven“), což v praxi znamená, že musíte mít detailní přehled o množství konzumovaných i vydaných kalorií, přičemž na základě tzv. kalorického deficitu (více kalorií vydáte, než přijmete) snižujete svoji váhu. Z matematického pohledu je to zcela logické a vše se zdá být v pořádku. Energii, kterou nezískáte prostřednictvím stravy, musí tělo čerpat ze zásob a tím pádem dochází k úbytku hmotnosti.