Chcete zhubnout? Začněte naslouchat svému tělu

Projevem sebelásky je i umění poslouchat sama sebe, naslouchat si. To neznamená, že musíme impulzivně začít dělat vše, co teď najednou chceme a potřebujeme. Zpočátku je dobré všímat si toho, co se v nás děje, být si toho vědomá. A právě tohle spousta žen neumí. „Ono to zní velmi jednoduše, ale hodně žen neví, co ve skutečnosti chtějí, či nechtějí, co se v nich děje. Jsme hodně zvyklé žít v hlavě, v mentální sféře a emoční sféru opomíjíme,“ říká nutriční terapeutka Zuzana Douchová. Naslouchání si neznamená jen znát své plány a přání něco dělat. Jde o to uvědomit si, jak se cítím, co potřebuji, co prožívám, s kým je mi dobře a s kým mi dobře není. To je nejčastější otázka při psychoterapii, kde s pomocí terapeuta jakožto průvodce můžete nahlédnout do svých pocitů a prožívání. Do oblasti, která jen často skrytě bublá pod povrchem, než vybuchne v podobě PMS, bolestivé menstruace, vzteku, pláče a dalších nepříjemných projevů. Právě při hubnutí hraje umění naslouchat si významnou roli.