Jak a co pít, aby to nemělo dopad na vaši váhu?
REDAKČNÍ TIPY
Předstírejte.
Sodovka s citronem ve sklenici s brčkem může vypadat jako gin s tonikem.
Pokud se rozhodnete pro alkohol, pijte čiré nápoje a důkladně je prokládejte vodou.
Na večírek jděte už lehce najezená, nebudete pak mít potřebu po první sklence vína vyluxovat mísu kanapek.
Nepijte koktejly.
Kromě alkoholu v nich je i nadměrné množství cukru.
Alkohol už obsahuje velké množství sacharidů, proto dejte z občerstvení přednost bílkovinám – například šunce a sýrům. Lepší je dát si porci večeře na talíř než neustále ochutnávat. Neztratíte tak přehled o tom, co sníte.
Pití alkoholu podporuje chutě na tučná a nezdravá jídla. Než se do nich pustíte, zkuste tomu vědomě zabránit. Bublinky v šumivých vínech a alkoholických koktejlech napomáhají vstřebávání alkoholu do krve. Myslete na to a pijte je pomalu a s mírou.
Upíjejte pomalu
Pokud už si nějaký alkohol necháte nalít, upíjejte ho pomalu. Nechcete už pít, ale jste v prostředí, kde je těžké odmítnout? Nechte svou sklenku plnou, aby vám ostatní neměli potřebu neustále dolévat.
CO ‚VYLÉČÍ‘ KOCOVINU?
- Za prvé tělo důkladně hydratujte. Nejlépe čistou vodou.
- Myslete na to, že káva odvodňuje, proto nemá smysl ji pít. Navíc hrozí, že vám podráždí žaludek. Bolest hlavy vám může pomoci zmírnit aspirin.
- Ztrátu elektrolytů je možné doplnit iontovým nápojem pro sportovce.
- Dobře vám udělá i silný nemastný vývar, který je bohatý na enzymy a minerály.
- Je zbytečné si na tento den plánovat jakýkoli sportovní výkon. Jen byste tím zatížila svůj kardiovaskulární systém.
Zdroj:
magazín Kondice 2/2022
