6 špatných návyků, které vám brání v hubnutí

6 špatných návyků, které vám brání v hubnutí
Návyky jsou chování, které si náš mozek zautomatizoval. Staly se součástí nás samotných, a proto si je většinou ani neuvědomujeme. Kvůli tomu často sabotujeme naše úsilí za krásným tělem a shozenými kily. V tomto článku si povíme o nejčastějších návycích, které si pravděpodobně uvědomíte, až když ho dočtete.

1. Nedostatečný spánek

Rádi ponocujete, do postele uleháte až v pozdních večerních hodinách a do práce vstáváte před šestou ranní? To může být problém, zejména pokud se snažíte o redukci váhy. Nedostatečný a nekvalitní spánek může být jedním z důvodů, proč vaše váha neklesá, i když dodržujete stravu a zařazujete pravidelnou pohybovou aktivitu, ať už ve formě cvičení, nebo běhu.

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.