4 potravinové doplňky, které byste měli mít u sebe doma
Premium
Zdroj: Shutterstock.com
Nedostatek energie a neustálý pocit únavy a vyčerpání může souviset s chybějícími minerály, vitaminy a dalšími látkami důležitými pro efektivní fungování lidského metabolismu. S tím naštěstí mohou pomoci potravinové doplňky. S jejich výběrem si dejte zvláště záležet hlavně během podzimních a zimních měsíců, kdy je kvůli menšímu počtu hodin s přirozeným denním světlem potřeba doplnit energii. A jaké doplňky stravy konkrétně mohou pomoci?
Vitamin C
Když má tělo málo „céčka“, začne se to projevovat častou únavou, ale také oslabením imunitního systému. Kvalitní doplněk stravy, ideálně s pomalejším uvolňováním, podpoří doplnění této velmi důležité látky. V rámci prevence se doporučuje zhruba 500 mg vitaminu C denně. V případě, kdy se začínáte cítit nemocní, dávku klidně na pár dní zdvojnásobte.
