Co jsou spalovače tuků?

Spalovače tuku jsou doplňky stravy, které mají za úkol pomoct lidem zhubnout tím, že ovlivňují metabolismus tuků v těle.

Spalovače tuků mohou obsahovat různé látky, které mají různé účinky:

·       Zvyšovat rychlost spalování kalorií a tuků.

·       Snížit chuť k jídlu a pocit hladu.

·       Zlepšit trávení a vylučování vody.

·       Zvýšit energii a výkonnost.

Mezi nejběžnější druhy spalovačů tuků patří:

·       Termogenní spalovače tuků.

·       Lipotropní spalovače tuků.

·       Diuretické spalovače tuků.

Spalovače tuků také mohou mít některé nežádoucí vedlejší účinky, jako jsou:

·       Nervozita, podrážděnost, nespavost.

·       Zvýšený srdeční tep, krevní tlak, teplota.

·       Nevolnost, zvracení, průjem, zácpa.

·       Bolesti hlavy, svalů, kloubů.

·       Alergické reakce, vyrážka, svědění.

·       Zhoršení některých zdravotních stavů, jako jsou cukrovka, vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění, problémy se štítnou žlázou, ledvinami, játry.

Proto je důležité pečlivě si přečíst složení a návod k použití spalovačů tuků, dodržovat doporučené dávkování a konzultovat s lékařem před užíváním spalovačů tuků, pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte nějaké léky. Také je vhodné brát spalovače tuků v cyklech, tedy po určité době užívání si udělat pauzu, aby si tělo nezvyklo na jejich účinky a nepřestalo na ně reagovat.

Alternativy ke spalovačům tuků:

Kofein, extrakt ze zelené kávy a garcinie kambodžská jsou tři přírodní látky, které nám mohou pomoct spalovat tuky různými mechanismy. Tyto látky nám mohou pomoct zvýšit naši aktivitu a výkonnost, uvolnit a spálit uložené tuky, zabránit ukládání nových tuků a snížit naši chuť k jídlu.

Kofein

Kofein je nejznámější a nejrozšířenější stimulant na světě. Najdete ho v kávě, čaji, energetických nápojích, čokoládě a mnoha dalších produktech. Kofein má řadu účinků na naše tělo a mozek, které nám mohou pomoct spalovat tuky. Mezi tyto účinky patří:

·       Zvýšení aktivity a výkonnosti.

·       Potlačení chuti k jídlu.

Extrakt ze zelené kávy

Extrakt ze zelené kávy je získáván z nepražených kávových zrn, která obsahují vysoké množství kyseliny chlorogenové, sloučeniny, jež má několik prospěšných účinků na naše tělo a metabolismus. Mezi tyto účinky patří:

·       Uvolňování tuků.

·       Kontrola cukru v krvi.

·       Prevence ukládání sacharidů.

Garcinie kambodžská

Garcinie kambodžská je tropický plod, který obsahuje hydroxycitronovou kyselinu (HCA), sloučeninu, která má několik účinků na naše tělo a metabolismus. Mezi tyto účinky patří:

·       Blokování tvorby tuků.

·       Potlačení chuti k jídlu.

3 důvody, proč spalovače tuků nefungují

1. Dávají falešná očekávání

Spalovače tuků vás lákají na neuvěřitelné výsledky, kterých byste měli dosáhnout během krátké doby. Ať už se jedná o reklamu v televizi nebo na internetu nebo o nadšené recenze spokojených zákazníků, tyto doplňky vám slibují, že zhubnete desítky kilogramů, aniž byste museli změnit svůj jídelníček nebo cvičit. Ale je to pravda? Nebo je to jen lež?

Pravda je, že hubnutí tak rychle a snadno není možné, a pokud ano, tak je to nezdravé a nebezpečné. Hubnutí je proces, který vyžaduje trpělivost, disciplínu a zodpovědnost. Musíte si vytvořit kalorický deficit, což znamená, že musíte spalovat více kalorií, než přijímáte. Musíte jíst zdravě a vyváženě a vyhýbat se nekvalitním a zpracovaným potravinám. Musíte cvičit pravidelně a posilovat své svaly a kardiovaskulární systém. A musíte si dopřávat dostatek odpočinku a spánku, aby vaše tělo regenerovalo a zotavovalo se.

2. Nevedou ke změnám životního stylu

Spalovače tuků vám mohou nabídnout některé krátkodobé výhody, jako je potlačení chuti k jídlu nebo zvýšení metabolismu, ale nebudou mít dlouhodobý efekt, pokud nebudete dodržovat zdravý životní styl. Spalovače tuků jsou jen doplňky, které vám mohou trochu pomoct, ale neudělají všechnu práci za vás. Pokud chcete zhubnout a spálit tuk, musíte si vytvořit zdravé návyky, které budete dodržovat i poté, co přestanete spalovače užívat.

3. Narušují přirozený rytmus vašeho těla

Spalovače tuků obsahují různé látky, které mohou ovlivnit vaše tělo a metabolismus. Některé z nich mohou být přirozené, jako například kofein nebo zelený čaj, ale některé z nich mohou být syntetické, jako například efedrin nebo synefrin. Tyto látky mohou mít některé prospěšné účinky, jako je zvýšení spalování tuků nebo snížení chuti k jídlu, ale mohou také mít některé nežádoucí účinky, jako je zvýšení krevního tlaku, srdečního tepu, nervozity, nespavosti, nevolnosti, dále závratě, dehydratace, závislosti, nebo dokonce srdeční infarkt nebo mrtvice.

Spalovače tuků mohou narušit přirozenou rovnováhu vašeho těla, která se nazývá homeostáza. Homeostáza je stav, kdy jsou všechny tělesné funkce v optimální rovnováze a harmonii. Spalovače tuků mohou narušit tuto rovnováhu tím, že zasahují do některých procesů, jako je trávení, hormonální regulace, teplota těla, srdeční rytmus, krevní tlak, hladina cukru v krvi, hladina vody v těle, hladina serotoninu v mozku a další. Tím mohou způsobit více škody než užitku.

Závěr:

Hubnutí a spalování tuků není otázkou magie, ale disciplíny. Spalovače tuků vám mohou trochu pomoct, ale neudělají zázraky. Pokud chcete dosáhnout skutečných a trvalých výsledků, musíte jíst zdravě, cvičit pravidelně a odpočívat. To je jediný způsob, jak zhubnout a spálit tuk zdravě a bezpečně. A navíc ušetříte peníze, které byste jinak vyhodili za neúčinné a nebezpečné spalovače tuků, které vám slibují nemožné.

Zdroje:

https://totalshape.com/supplements/fat-burner-types/

https://www.forbes.com/health/weight-loss/fat-burning-pills/

https://www.medicinenet.com/5_natural_fat_burners_that_work/article.htm

https://health.clevelandclinic.org/do-fat-burners-work