1.     Kalorické Tabulky

Kalorické Tabulky jsou zřejmě nejoblíbenější tuzemskou aplikací určenou pro ty, kteří se snaží zhubnout. Zásadní výhodou je hlavně to, že se jedná o český projekt. Proto můžete počítat s kompletní lokalizací do češtiny.

Umožňuje každodenní evidenci energetického příjmu a výdeje pomocí záznamu všech snědených potravin a provedených fyzických aktivit do jídelníčku. Stejně tak nabízí výpočet doporučené energetické bilance v kaloriích (kcal) nebo v kilojoulech (kJ). Ten počítá na základě zadání příslušných parametrů: věk, výška a váha. Kromě přijatých kalorií lze s pomocí této aplikace počítat taktéž makroživiny.

Výhodou je hlavně rozsáhlá databáze potravin. Další předností je kromě vlastní funkcionality také to, že je aplikace dostupná zdarma a její rozhraní je poměrně intuitivní. Je dostupná pro Android i iOS.

2.     FÉR potravina (NutriAtlas)

Dnes se aplikace jmenuje jednoduše FÉR potravina, z čehož na první pohled před jejím stažením poznáte, že jde o rovněž český počin. Stojí za ním stejnojmenná nezisková organizace, která se zabývá kvalitou potravin.

Proto i FÉR potravina slouží především k tomu, abyste byli schopni porozumět složení potravin, tedy především tomu, zda obsahují nežádoucí „éčka“ a v čem konkrétně tato přítomná aditiva škodí. Vyčíst se však z údajů dají i další důležité informace, jako jsou nutriční hodnoty nebo alergeny. Pro zjištění požadovaných informací stačí jednoduše naskenovat čárový kód, práce s aplikací je tedy velmi snadná. V současné době databáze obsahuje asi 14 000 položek včetně fotografií.

S pomocí aplikace si rovněž můžete vytvořit přehledný nákupní seznam nebo svůj vlastní recept, případně se i podívat na recepty ostatních uživatelů. Zcela zdarma si aplikaci můžete stáhnout v Google Play nebo App Store.

3.     Lose It!

Mezi českými uživateli je však populární i zahraniční aplikace, což dokládá také Calorie Counter by Lose It! Jde o počítadlo kalorií, jak už napovídá přímo jeho název.

Jeho základní princip je podobný jako u Kalorických Tabulek, stále totožný je totiž i princip hubnutí: Vy sami zadáváte potraviny, které jste zkonzumovali, a aplikace sleduje kalorický příjem i s poměrem jednotlivých živin. Stejně tak vám dokáže vypočítat přibližný optimální příjem. Jednotlivé položky nemusíte zadávat manuálně, využít lze čtečku čárových kódů nebo třeba fotoaparát pro jednoduché vyfocení jídla. Aktuálně nabízí cca 7 milionů položek.

Aplikace existuje ve variantě pro iOS nebo Android. Drobnou nevýhodou je, že není v češtině, tuzemský uživatel si musí vystačit s angličtinou. V základní verzi je zdarma, v rámci Premium režimu ale můžete získat nadstandardní funkce.

4.     Fitify

Ačkoli v tomto případě to na první pohled být jasné nemusí, také Fitify pochází z České republiky. A honosí se titulem první česká fitness aplikace. Vyvinula ji dvojice mladých českých tvůrců Martin Mazanec a Matouš Skála.

Fitify je aplikace, která vám pomůže s cvičením, ať už máte v úmyslu hubnout, anebo nabírat svalovou hmotu. Můžete si s ní vytvořit svůj vlastní fitness plán, který bude dokonale přizpůsobený vašim cílům. Na výběr je aktuálně více než 900 druhů cvičení včetně jógy, HIIT, silových cviků a mnoha dalších. Nechybějí ani aktivity relaxační.

Fitify je tak přirozeně dostupná v češtině a uživatelům určitě nehrozí jazyková bariéra. A omezeni nebudete ani z hlediska toho, jaký telefon máte. Shodně si ji můžete nainstalovat jak na Android, tak i na iOS.

5.     Freeletics

Freeletics oproti svým předchůdcům z českých luhů a hájů nepochází. Je však jedničkou na evropském trhu a našla si příznivce rozhodně i u nás. Status špičkové aplikace jí zajistilo zejména využití umělé inteligence.

Opět vám primárně umožní si dimenzovat trénink podle svých potřeb. Tedy na základě toho, čeho chcete konkrétně dosáhnout, a také podle výchozí fyzické kondice. Freeletics nabízí bloky v délce 10 až 30 minut. V současné době obsahuje 900 variant tréninku doplněných o propracovaná videa a animace s profesionálními atlety.

Výhodou je uživatelská přívětivost a přehlednost a také možnost propojení s dalšími uživateli. Stáhnout se dá bezplatně, a to pro iOS i Android.

6.     Seven – 7 Minute Workout

Seven – 7 Minute Workout je dalším zahraničním projektem, který dokázal zaujmout také u nás. Z původní krátké sestavy určené zaneprázdněným manažerům, kteří nemají čas cvičit, se stal celosvětový hit.

I v tomto případě můžete využít personalizované cvičební plány. Ty lze uzpůsobit různým požadavkům. Aplikace tedy účinně pomůže s hubnutím i se zpevněním těla. Výhodou je však hlavně to, že cvičení je dimenzováno do krátkých bloků v délce pouze 7 minut. Tréninky jsou přitom založeny na vědeckých poznatcích, čímž vám pomohou vytěžit z aktivity maximum.

Součástí jsou instruktážní videa, cvičení je proto vhodné i pro začátečníky. Výhodou je též přehledné uživatelské prostředí. I v tomto případě vývojáři přichystali obě verze, tedy tu pro Android a také iOS. Zdarma je však pouze základní verze.

Zdroj:
https://www.kaloricketabulky.cz/
https://www.ferpotravina.cz/
https://www.loseit.com/
https://gofitify.com/cs
https://www.freeletics.com/en/
https://seven.app/